Formas de mejorar nuestra autoestima
La autoestima es un concepto cada vez más utilizado popularmente. Vendría a ser, según algunos autores, el conjunto de pensamientos, sentimientos y comportamientos dirigidos hacia nosotros mismos. Es decir, el modo en que nos evaluamos. Todo ello tiene una importancia capital, ya que puede afectar decisivamente el modo en que valoramos nuestra valía personal, nuestra forma de estar en el mundo o de relacionarnos con los demás. Una persona con una autoestima saludable, por ejemplo, se acepta a sí misma incondicionalmente. Es más, conoce sus virtudes, pero también sus defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar ambas partes de sí mismo. No confundir, claro, con una persona de carácter narcisista, alguien que no es capaz de conocer o aceptar sus defectos, además de tratar de ocultarlos e intentar amplificar sus virtudes ante los demás para, en el fondo, tratar de convencerse a sí misma de que es una persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos.
Aquí van algunas fórmulas que han demostrado ser eficaces a la hora de mejorar nuestra autoestima:
- No generalices, es importante aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que, en general y en todos los aspectos de nuestra vida, seamos totalmente desastrosos.
- Centrarse en lo positivo, absolutamente todos tenemos aspectos positivos de los cuales podemos sentirnos orgullosos; es importante apreciarlos y tenerlos en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos. No solemos ser justos con nosotros mismos.
- Ser conscientes de los logros y éxitos, es decisivo reconocer en nosotros mismos la capacidad de hacer cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida, además de esforzarnos por lograr los éxitos que deseamos para el futuro.
- No compararse tanto, aunque nos veamos "peores" que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos "mejores" en otras. Por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que nos sintamos "inferiores" a otras personas. Además, un juicio continuo sobre uno mismo es agotador.
- Confiar en uno mismo, resulta clave actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás. Siempre habrá alguien a quien no le guste lo que hacemos.
- Aceptarse a uno mismo, eso implica ser consciente de que, ante todo, somos personas importantes y valiosas.
- Esforzarse por mejorar, un modo adecuado de mejorar nuestra autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos completamente satisfechos. Para ello es útil que identifiquemos de un modo realista qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, para después establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos mismos cambios. La consecución de esas metas mejora exponencialmente nuestra autoestima.